真の王道ダイエット法@


【真の王道ダイエット法@】
ダイエットを行うのに大事なのは生活習慣を見直して、それを改善することだと述べましたが、次に大事なことは「定着」させることです。
ダイエットの敵はやはり「リバウンド」。
我慢していた反動で、甘いものや油気の多いものを沢山食べてしまい、結局もとの体重・サイズに・・・ということは、実に空しいですよね。
無理の無い範囲での食生活改善を、その先もずっと続けていけるようなものにしていく必要があります。
ですから、甘いものは一切禁止!などと厳しすぎる掟を作るのは逆効果です。
例えば、定期的なご褒美の日として、好きなものを食べて良い日を決めるというように、開放する機会を設け、理想的な体系を保っていく工夫をすることも大事です。

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