果物お菓子代わり


【果物お菓子代わり】
果物をお菓子の代わりに食べている方も多いと思いますが、果物の糖分はお菓子などに含まれる糖分と同じタイプのものなので、たとえ果物であっても一度に多くの量を食べると全くダイエットの意味が無いのです。
果物はミネラルやビタミンが非常に豊富なので、体自体にはとてもよい影響を与えます。
しかし、野菜と同感覚で食べてしまっている方が実に多いのです。
よく、スーパーで売られている果物に「糖分何パーセント」という表示があると思います。
それは、正に太る元ですので、やはり量を考えるという気配りを忘れないで欲しいものです。

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