正しい水分補給A


【正しい水分補給A】
食事の前・食事中の水の飲みすぎは胃酸を薄めて消化機能が低下します。
あまりオススメできません。
また、運動をして喉が渇いたからと言って冷たすぎる水分を摂るのもオススメできません。
内臓に大きな負担が掛かってしまうので、出来れば常温のものを飲むようにしましょう。
少し物足りないし、冷たいもののほうが気持ちがいいと思いますが、そこはやはり我慢と忍耐です。
寝る前や一休みするときは、暖かい飲み物を飲むようにすると良いと思われます。
もちろん、お風呂上りなどにも冷たすぎる水を飲むのは厳禁です。
体のことを思いやる・・・という気持ちを持っていきましょう。

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