水分摂取法嘘?ホント?


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【水分摂取法嘘?ホント?】
水分補給は、ダイエット期間のみならず、普段から適度な量が必要になります。
しかし、その方法を誤るとやはり効果を下げることになります。
体重が増えるのを怖がって水分さえも摂取しない・汗をかきやすくなるからと、タイミングや量に見切りをつけずにゴクゴクと飲んでしまう、このようなタイプの方は結構多いのではないでしょうか。
前者は脱水症状を起こしますし、体にとって悪影響なことはお分かりになると思います。
しかし後者の場合も、タイミングや量を間違えると浮腫みの原因となります。
水とお茶は分けて考えるのが正しい摂取方法で、温度などにも目安があるのです。

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