1日3食が基本


【1日3食が基本】
1日のトータル摂取カロリーを考えることが大事だということは皆さんもうご存知と思いますが、1日の摂取カロリーが同じ場合、2食しか食べないのと3食に分けてしっかり食べるのとでは、エネルギー吸収の量が違うとされています。
3食に分けてきちんと食べるほうが、太りにくいと言われます。
よく、昼や夜の食事を抜いてしまう方が多いのですが、それは返って太る原因になるかもしれません。
よく、力士の方々は1日2食での生活をしていると言いますよね。
私たちダイエッターとしては、3食きちんとカロリー分配を行うのが良いのです。

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