食事制限の罠@


【食事制限の罠@】
食事制限でのダイエットは、この世の中のダイエット方法の中で一番有名で一般的ですが、皆さんはその正しい制限方法を理解していますか?
食事は減らせばよい、食べなければ良い、というのは嘘です。
ダイエット世代の成人女性が1日に摂取するカロリーの目安は1500から1600カロリーです。
これは知っている方も多いですよね。
しかし、1日に摂らなくてはならない最低摂取カロリーというのを忘れがちです。
大体、1200以上は摂るようにしてください。
減らせば減らすだけ、痩せていく・・・とは限りませんし、リバウンドを起しやすく、危険なダイエットになってしまいます。

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